5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Жизнь в мегаполисах часто изматывает и вызывает проблемы со здоровьем. Чувство слабости в теле может быть сигналом как серьезных заболеваний, так и небольших нарушений в работе организма. Чтобы не допустить осложнений и вернуть своему телу здоровый тонус, узнайте в статье самые простые и эффективные способы лечения слабости. Читайте дальше и мы расскажем вам самое интересное!

фото: 5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Причины появления слабости в теле

Есть большое количество факторов, которые отвечают за появление различных симптомов, угнетающих ваш организм. Вызывать слабость и недомогание в теле могут следующие причины:

  • Сбой гормонального фона. Гормональные нарушения могут быть причиной как внешних, так и внутренних признаков. Чаще всего сбой гормонов вызывает нарушение работы щитовидной железы.
  • Недостаток витаминов. Такие витамины, как: B,D,C, а также калий, магний и железо, могут вызывать сильное недомогание. 
  • Частый стресс или депрессия. Во время таких расстройств часто симптомом служит слабость.
  • Простуда, грипп. Также могут вызывать недомогание из-за снижения иммунной защиты и воспалительных процессов.
  • Проблемы с сердцем.
  • Сахарный диабет, влияющий на самочувствие больного.
  • Анемия, сопровождающаяся не только слабостью, но и частыми потемнениями при нагрузке на организм.
  • Вегетососудистая дистония.

Дополнительно имеются и другие причины, которые вызывают слабость в конечностях. Например, неврологические патологии, болезни позвоночника, нарушения в работе щитовидной железы или другие различные воспалительные процессы в организме. Чтобы точно определить причину возникновения слабости, важно рассмотреть симптомы, которые встречаются у отдельных заболеваний и в целом при недомогании.

фото: 5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Симптомы при слабости и нехватки тонуса в теле

Поскольку ощущение слабости в теле зачастую служит симптомом различным болезням, то мы рассмотрим и другие случаи и ощущения, сопровождающие отсутствие тонуса в организме. Основной симптоматикой вместе со слабостью может быть:

·        

Сильные или частые головные боли;

·        

Трудности в передвижении;

·        

Вялость в теле и бледность кожи;

·        

Проблемы с дыханием;

·        

Головокружения или потеря координации;

·        

Понижение температуры тела (особенно выраженное в конечностях);

·        

Нестабильное сердцебиение;

·        

Потеря концентрации и проблемы с восприятием новой информации.

·        

Боль в мышцах и активное потоотделение.

фото: 5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Также слабость может возникать после еды. В этом случае такое недомогание может быть вызвано: проблемами с ЖКТ, неправильным рационом питания, перееданием, повышением глюкозы в крови; нарушением режима дня и ночи. Особенно важно соблюдать режим сна и питания при слабости. Это позволит снять часть симптомов или облегчить их. Читайте статью дальше и узнайте о самых действенных способах, которые вернут вам активность и тонус!

Лечение слабости в теле

Частым проявлениям хронической усталости больше всего подвержены люди в возрасте от 25 до 50 лет или подростки. Люди этих возрастов могут чаще других находятся в состоянии стресса. Это сильно изматывает организм физически и психически. Помочь снизить воздействие стресса и других причин помогут несколько простых шагов.

фото: 5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Шаг 1. Свежий воздух. Старайтесь увеличить количество времени, которое вы проводите на свежем воздухе. При недомогании очень важно получать кислород и дышать чистым воздухом. Попробуйте читать на улице в окружении деревьев или больше гулять. А если вы работаете из дома, то внесите небольшое разнообразие и попробуйте поработать в парке.

Шаг 2. Медитируйте. Это поможет защитить психику от стрессовых факторов. Даже если у вас не сразу начнет получаться, не сдавайтесь! Медитации помогают нормализовать дыхательные процессы и успокоиться. Потренируйтесь медитировать около месяца и отслеживайте свои успехи и самочувствие. 

Шаг 3. Витамины и питание. Внесите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Также можно начать принимать витамины, которые повышают иммунную защиту, укрепляют организм и улучшают сон. 

Шаг 4. Начинайте утро с зарядки. Порой встать с постели бывает крайне сложно, но небольшая активность поможет взбодриться. Попробуйте найти в себе силы на разминку, хорошенько потянитесь, сделайте растяжку и несколько базовых и легких упражнений. Ваша нервная система получит прилив энергии и сохранит ее на какое-то время, улучшая настроение.

Шаг 5. Органические средства. Препараты на основе растительных компонентов обладают укрепляющим и тонизирующим свойствами. Они признаны безопасными, ведь в них отсутствует агрессивная химия. Препарат Монталин ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, а также снимает напряжение и нормализует работу гормонов.

фото: 5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

Вместе с Montalin вы почувствуете себя лучше уже с первой недели приема. Дополнительно средство избавит от боли в мышцах, улучшит защиту иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Капсулы Монталин купить можно здесь. Больше слабость не испортит день, а здоровый тонус поможет чувствовать себя счастливым!

Добавить комментарий

Прочтите

Экономист объяснил, понесут ли граждане РФ сбережения на фондовый рынок

Экономист объяснил, понесут ли граждане РФ сбережения на фондовый рынокЭкономист объяснил, понесут ли граждане РФ сбережения на фондовый рынок

В ближайшей перспективе едва ли большая часть экономически активных жителей РФ откроют брокерские счета. Об этом корреспонденту ИА REGNUM 8 апреля заявил доцент РЭУ им. Г. В. Плеханова, руководитель липецкого

МТС Банк запустил сервис моментального пополнения кошельков платформы SteamМТС Банк запустил сервис моментального пополнения кошельков платформы Steam

МТС Банк впервые на российском рынке запустил сервис моментального пополнения кошельков игровой интернет-платформы Steam. С помощью сервиса МТС Банка геймерам доступны более 50 000 игр и приложений. Электронный кошелек можно пополнить двумя

«АльфаСтрахование» рассказала, какие авто чаще получают повреждения в ДТП в Амурской области

«АльфаСтрахование» рассказала, какие авто чаще получают повреждения в ДТП в Амурской области«АльфаСтрахование» рассказала, какие авто чаще получают повреждения в ДТП в Амурской области

Лидером стала Toyota модели Prius. Существенно реже – более чем в три раза – в аварии попадает Nissan. При этом большинство разбитых машин – Tiida. С небольшим отрывом пятерку замыкают Honda и ее небольшая легковушка Fit, Mazda Demio и проверенная временем Mitsubishi Colt.