Эксперт Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС, старший преподаватель Татьяна Зубарева считает, что закаливание — это комплекс регулярно повторяемых мероприятий, которые проводятся с целью повышения устойчивости организма к факторам окружающей среды. С их помощью формируются условные вегетативные рефлексы, за счет которых тело легче реагирует на колебания температуры и давления.
Существуют различные методы закаливания в зависимости от способа воздействия. Первый — это закаливание холодом. Оно является самым распространенным важным, т.к. оно способствует профилактике острых респираторных вирусных инфекций, благодаря стимуляции реакций иммунитета и совершенствованию процессов терморегуляции. Второй метод - водные процедуры, к ним можно отнести обтирания, обливания, которые начинаются с использования воды комнатной температуры. Третий метод – солнечные ванны.
В целом, благоприятного воздействия факторов внешней среды на организм можно добиться и в естественных условиях. Главное — выстраивать регулярные тренировки иммунитета в привычный распорядок дня.
Комментариев пока нет.