Стресс для организма представляет некоторую опасность, когда человек отмечает, что на его фоне появились неприятные симптомы и они не проходят, подчеркнул в ходе беседы с корреспондентом «Абзаца» врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), член Российской профессиональной психотерапевтической лиги Михаил Кумов.
Он рассказал, какие симптомы должны насторожить:
- Бессонница (человек засыпает с трудом, просыпается ночью, ощущает тревогу в момент пробуждения).
- Состояние беспричинной тревоги.
«Необходимо спросить себя, чувствовали ли бы вы себя так же, если бы этого события не было? Ответ «да» будет означать, что негативные чувства не относятся к какой-то конкретной ситуации. Но если вы ответите себе «нет», то это тревожный знак», – объяснил Кумов.
- Большое количество мелких ошибок в повседневной жизни (ежедневные задачи выпадают из памяти человека).
- Заедание (человек перестал контролировать свои приёмы пищи и стал чаще употреблять мучное, сладкое).
По словам врача-психотерапевта, до некоторой поры с проявлениями стресса можно справляться самостоятельно. Например, занимаясь спортом, йогой, любимым хобби. Однако не стоит пытаться помочь себе с помощью алкоголя.
«Даже если это приносит, как кажется, облегчение, со временем формируется связка «стресс – алкоголь». В перспективе это может привести к злоупотреблению и всем сопутствующим проблемам», – предостерёг Кумов.
Если выраженность симптомов стресса достигает критического уровня, важно обратиться к специалисту. Наиболее перспективным способом разобраться со стрессом собеседник «Абзаца» назвал психотерапию:
«В когнитивно-поведенческой терапии есть конкретные и быстрые методы для предотвращения нежелательных эмоций. Если человек долго тянет, прежде чем обратится за профессиональной помощью, и его состояние требует более быстрой и выраженной коррекции, могут применяться препараты для облегчения самочувствия. Обычно это лёгкие транквилизаторы и антидепрессанты».
Беседуя с корреспондентом «Абзаца», к.м.н., врач-психотерапевт высшей категории, доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии ФНМО РУДН Игорь Салынцев отметил, что безрецептурные препараты, позиционирующие себя как средство против тревоги и стресса, обычно мягкие, а поэтому вряд ли смогут помочь, если реакция на стресс сильно выражена.
Он подчеркнул, что важно не пускать проблему на самотёк:
«На стресс возникает невротическая реакция. Она длится примерно месяц. Если в этот период человек не справляется сам, ничего не предпринимает, чтобы нивелировать психогенные реакции (тревогу, подавленность, бессонницу, ощущение нехватки дыхания), то реакция перейдёт в невротическое состояние. С невротическим состоянием работать сложнее и дольше».
В случае, когда реакции на стресс значительные (например, человек зажмуривает глаза, одёргивает голову назад) и справиться самостоятельно не получается, Салынцев рекомендует обратиться к психотерапевту или психиатру.
«Врач соберёт анамнез, узнает природу тревоги, выяснит, какой человек как личность (например, тревожно-мнительный, тревожно-сомневающийся), и подберёт схему лечения. Это могут быть психотерапия, гипноз, назначение рецептурных препаратов», – пояснил психотерапевт.
Как и насколько быстро препарат подействует, зависит от самой личности и от силы стресса, объяснил спикер «Абзаца». По его словам, обычно лекарственная терапия назначается на один-два месяца, но в некоторых случаях лечение может быть более длительным (например, когда у больного шизофренией на фоне стресса возник острый психоз).
Идеальной Салынцев назвал ситуацию, когда психолог определил у пациента степени выраженности стресса и перенаправил его психиатру или психотерапевту для дальнейшей работы.
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Не грипп и не корона: 74% заболеваний в Москве приходятся на риновирус
- Врач Сайфулина дала советы по выбору правильного шоколада для ребенка
- Безопасность пациентов: почему это важно?
- Женщины с послеродовой депрессией становятся безразличными к нуждам ребенка - врач
- Врач‑диетолог развенчала миф о том, что нельзя есть после 18:00
